심플하지만 든든해! 여름철 시원하게 즐기는 다이어트 한 끼, '콩국수'

사진출처 pixabay

 

무더운 여름, 입맛은 없고 몸은 축 처질 때
든든하면서도 부담 없는 한 끼가 필요하신가요?

그럴 땐, 고소하고 시원한 콩국수가 제격입니다!
특히 단백질이 풍부한 콩국물과 간편한 두유면을 활용하면
조리 시간은 줄이고 영양은 챙길 수 있는 다이어트 식사로도 딱이에요.

오늘은 심플한 재료로도 완성할 수 있는 "다이어트용 콩국수 한 끼 세트"를 소개할게요!

 

🥣 콩국수의 다이어트 포인트

• 고단백 식물성 단백질: 포만감 유지 + 근육 손실 방지
• 낮은 칼로리: 밀가루 면보다 부담 없이 즐길 수 있어요
• 소화가 편한 콩 베이스: 더부룩함 없이 깔끔한 마무리

 

🛒 추천 재료 3가지

1. 🥛 진한 국산 콩국물

👉아래 제품을 참고해보세요!

맑은물에 연해주콩 콩물, 1L, 2개 - 기타두유 | 쿠팡

• 국산 콩 100%로 만들어 고소하고 담백한 맛
• 따로 갈 필요 없이 그냥 부어주기만 하면 OK
• 무가당 제품을 선택하면 다이어트에도 더 좋아요

2. 🍜 삶지 않는 두유면

👉 아래 제품을 참고해보세요!

풀무원 지구식단 얇은 두유면, 150g, 3개 - 기타냉장/냉동면 | 쿠팡

• 삶거나 헹굴 필요 없이 물만 빼면 바로 섭취 가능!
• 콩 단백질로 만든 면이라 부담 없고 깔끔한 식감
• 시간 없을 때 빠르게 한 끼 해결할 수 있어요
• 밀가루가 들어간 소면보다 칼로리와 탄수화물 함량이 낮아 다이어트에 효과적이에요

3. 🥒 채썰기 손쉬운 오이

👉 아래 제품을 참고해보세요!

국내산 백오이, 3개입, 1개 - 오이 | 쿠팡

• 시원한 식감을 더해주는 오이채는 콩국수의 필수 토핑!
• 수분과 섬유질이 풍부해 포만감 + 수분 보충에도 좋아요
• 간단히 채 썰어 올리면 비주얼과 영양 UP!

 

🍽 간편한 조리법 (단 3단계!)

1. 두유면을 포장에서 꺼내 물만 빼주세요
2. 그릇에 면을 담고 콩국물을 부어줍니다
3. 오이채와 통깨로 마무리하면 완성!
   → 원한다면 얼음 몇 개로 시원함을 더해도 좋아요

💬 마무리 한 마디

무더위에 지치고 입맛 없는 날,
심플하지만 든든한 콩국수 한 그릇 어떠세요?

조리도 간단하고, 맛도 담백하면서
다이어트에도 도움되는 건강한 한 끼로 추천드립니다.

 

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.